17mayo
Esta semana y para continuar con una progresión lógica, complementaremos lo realizado en la sesión anterior y continuaremos trabajando la fuerza resistencia. Por tanto, traed una buenas piernas que las vamos a poner a tono! -Salida desde Cerdanyola Runners donde ambos grupos os dirigiréis hacia el Merendero de Can Coll, hasta completar 20′. Una vez llegado [...]
9mayo
Muy bien chicas, tras el reconocimiento efectuado la pasada semana de la Cursa de Collserola, continuamos pensando en ese objetivo, por ello trabajaremos la fuerza resistencia! -Salida desde Cerdanyola Runners, donde el primer grupo saldrá en dirección a Can Coll y regresará a la zona habitual del parque donde hacemos ejercicios, tras 35′ de rodaje. [...]
19abril
Chicas esta semana tendréis que trabajar de forma autónoma, ya que un compromiso me impide acudir a nuestra cita semanal. Esto no significa que no debéis trabajar de la misma forma de lo que hacéis habitualmente. Os he preparado un fartlek por Collserola. -Salida desde Cerdanyola Runners donde os dirigiréis a Collserola y entraréis por [...]
14febrero
Una semanita más para el bote, ya se le ve el final del túnel…. el buen tiempo ya está llamando a la puerta, veis como el invierno no ha sido tan duro???? vosotras ya lleváis ventaja en la operación bikini Os dejo este enlace para las que os interese, creo que vale la pena que [...]
3enero
Feliz año nuevo a todas chicas! Entramos en un nuevo año, por lo tanto es momento de plantearnos nuevos objetivos, cual será el tuyo? Finalizar tu primera Cursa, mejorar tu tiempo en 5km, pasar a la distancia de 10km, quizás una Mitja? Bien es el momento de plantearlo y luchar por conseguirlo, no tengo ninguna [...]
31diciembre
El 2012 en el plano deportivo ha sido un gran año para mí, he cumplido uno de mis sueños, que era acabar un Ironman dignamente. También he conseguido mis mejores marcas personales en 10K 21K y maratón, y haciendo un gran papel en las cursas de montaña. Será difícil repetir un año como este porque [...]
14diciembre
Perdonad chicas pero es que esta semana vamos de cul.., os paso el entrenamiento de hoy. Recordad que empezamos a las 19:15. Ya estan aquí la Navidad, fechas señalas donde abundan las comidas y cenas copiosas y que mejor forma de digerir tanta abundancia que haciendo aquello que tanto nos gusta, runnear. Pues bien, vamos [...]